人们在登山、游泳、 打球等剧烈运动或逛街走远路等长时间运动后，会感觉到胳臂、腿痛、腰酸背痛，这是因为胳臂、腿、腰部肌肉疲劳引起的。

我们的眼睛也一样，长时间写字、阅读、使用电脑和手机，眼睛就会疲劳。如眼睑沉重，眼干涩、灼热，异物感等，继而发生视物模糊，看不清小字和细小物体，甚至发生头昏头痛等。肌肉疲劳后，休息休息酸痛就会消失。正常人的眼睛疲劳后，闭目稍事休息，症状即可减轻和消失。但如果阅读不到半小时就出现上述症状且经常发生，或者不易恢复，这就可能是视疲劳了。

小测试

做个简单的测试，每个问题答案需依据自己的实际情况得到0-3分之间相应的分数，根据这15个问题的总得分，看看自己的眼睛现在是什么情况，是否存在视觉质量异常？

计分说明

0分从不出现

1分有时出现

2分经常出现

3分频繁出现

1.阅读时,你是否觉得眼疲劳或不舒服？

2.阅读时,你是否头痛？

3.阅读时,你是否觉得容易困乏？

4.阅读时,你的注意力是否不容易集中？

5.你是否对读过的东西感到记忆困难？

6.阅读时,是否会出现双影？

7.阅读时,你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？

8.你是否觉得你的阅读速度慢，得一个字一个字读？

9.阅读时，你是否觉得眼痛、眼干、眼酸？

10.阅读时，你是否有一种眼球胀的感觉？

11.阅读时，你是否会出现字不清楚？

12.阅读时，你是否会“串行”？

13.阅读时，你是否不得不重复读同一行？

14.你是否不愿意阅读或写字？

15.你是否从看远转到看近或从看近转到看远的过程中出现不清楚，物体有虚边，得定神看一会才看得清？

总得分：

16分以下 视觉质量正常

16到20分 视觉质量异常初期

20分以上 视觉质量异常严重

视疲劳，是由于不良的视觉工作环境、视觉器官功能障碍、全身器质性疾病及心理异常诸因素单一或相互作用所致的视觉作业不能正常进行的一组症候群。常常表现为用眼后视物模糊，眼球十分干涩、烧灼感、异物感等不适，以及眼球、眼周的酸胀感，可向头部反射，严重时可出现恶心、呕吐，通常闭目休息可稍微缓解。

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