很多人可能觉得，眼睛干涩是一种很常见的现象，自己滴滴眼药水就好，没有必要大费周章的到眼科医院去治疗。

这种想法是错误的。首先，干眼症分为很多种类，干眼症的成因不同，治疗的方法也不同，这不是自己在家里“滴滴眼药水”就能治好的。其次，干眼症如果长期放任自流，不予治疗，眼泪长期不足可导致角膜上皮角化，严重缺泪时，还会致角膜溃疡及感染发炎，甚至可能失明。

干眼症很多都是自找的

干眼(dry eye)是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼不适症状的一类疾病。它是最为常见的眼表疾病。干眼是一连续的病理过程病情由轻到重连续发展，且轻、中重度之间无明显的分界线。一般来说，任何有症状或合并体征均应诊断为病理状态。

引起干眼症的诱因有很多，其中最突出的莫过于空调环境下长时间对着电脑和手机。如果还喜欢佩戴隐形眼镜，那就越发会加速干眼症的形成或加重病情。有数据统计，目前60%的电脑族正受着干眼症的困扰。

除了长时间使用电脑，长时间开车、阅读等过度用眼会导致干眼症外，干燥的环境，如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干。

此外，服用抗过敏药、部分降压药及部分精神安定剂会对泪液产生影响，如扑尔敏、心得安和某些避孕药也能减少泪液产生。当然，衰老更是干眼症的常见因素之一。

对待干眼症不能乱治疗

想要更好的了解自身干眼症，就要了解清楚自身的病源是什么情况，而不能一味的滴眼药水缓解，就算好了也只是暂时的，隔一段时间又会复发。

预防干眼症

1注意合理用眼

长时间的视频终端工作或阅读会使眨眼频率减少，引起泪液分泌减少，同时眼表泪液蒸发过快，导致干眼症。应注意劳逸结合。注视30~45分钟时可以休息一下，举目远眺或闭眼按摩眼周穴位。电脑屏幕放置时可以略低于视线平面，增加眼睑在眼部的覆盖面积，减少泪液的蒸发。

2提高环境湿度

干燥的环境，尤其是空调房里，泪液蒸发会明显加快。建议在空调房间里放上一盆水、一块湿毛巾或者在周围种植一些水生绿植，也可以使用加湿器，提高环境湿度。

3改善营养，增加水分摄入

平时应多喝水，多吃蔬果，增加水分摄入。饮食均衡，荤素搭配，多食富含维生素的食物，如胡萝卜、苹果、蜂蜜等。另外，茶叶中富含胡萝卜素，长期喝绿茶、乌龙茶也可以预防干眼症。

小贴士

干眼症高危人群，应该常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持功能正常。而且用药种类、频率都有讲究，所以购买眼药水最好在医生指导下进行，以免加重病情。