动一动”眼睛也能保护视力

支配眼睛的肌肉有哪些？

我们的眼睛可以自如地转动，因为眼睛有六条肌肉控制着眼球的转动。这六条肌肉分别是上、下直肌，内、外直肌和上、下斜肌。

它们由动眼神经、滑车神经和外展神经所支配。内、外直肌负责眼球向内或向外转动;

上、下直肌收缩时，眼球上转或下转，同时还使眼球内转;

上斜肌主要使眼球内旋，同时还使眼球下转和外转;

下斜肌主要使眼球外转，同时还使眼球上转和外转。

这六条肌肉互相密切配合，使眼球协调一致地上下左右自由转动。

人的内心活动也可以从眼球的转动中表现出来。当我们平时动脑筋时，眼球就会滴溜溜地转动;当我们心不在焉时，眼球就会漫无目的地转动。

眼球在向各个方向转动时，总有一条以上的肌肉在起主要作用，其他几条肌肉起协调作用。双眼的动作必须一致，当眼球向右注视时，右外直肌和左内直肌必须同时相等地收缩，否则就不能获得双眼单视。

但是当支配眼球转动的六条肌肉中只要有一条或几条发炎、外伤或神经障碍，双眼肌肉动作就不协调，眼球的转动就会受到限制，或使眼球偏向一侧，形成斜视，这时看东西就会特别费劲;或一个物体可以看成两个，造成视物双影，也即复视。

根据上述原理，可以选择偶尔动动眼睛保护视力

首先可以全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。

总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。